SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • FBW czy zmiana? Znów start :). Siłownia + Biegi?

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki bdzie już ok? Niestety nie mam wyciągu.. Siłkę mam w domu Zapomniałem dopisać co mam do dyspozycji a więc: sztangę prostą i łamaną, hantle, ławka z modlitewnikiem i tym na nogi, drążek rozporowy. PLAN: Czy już jest ok? A 1. Przysiad 3s 2. Podciąganie na drążku 3s 3. Wyciskanie leżąc poziom 3s 4. Wyciskanie zza głowy 3s 5. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2009-12-28 16:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem jest z tym, że roweru stacjonarnego nie mam w domu, tylko na siłkę bym się zapisał. Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-10 23:34:35

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7224 Data: 2014-01-10 23:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bluza:P i pytanko co do hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] np brac kanapki z jajkiem bez zoltka? czy z jakims twarozkiem? zamiast szynki? A moze masz jakis inny pomysl jak na uczelni sie dozywic dobrze: ( Bo wiadomo jakbym byl w domu to bym sobie jadl tak jak trzeba ale dla mnie to sa warunki ekstremalne:P TAk samo jak wyczytalem ,ze chleb ciemny jesc ale tylko rano . Np na kolacje go nie moge sobie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2005-03-18 22:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skrócony FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajrzyj do dzialu alternatywna droga, cos na pewno Ci poradza... ale raz na tydzien na silowni i brak sprzetu w domu, ciezko bedzie. Skrocony FBW znajdziesz w podwieszonych, wyglada mniej-wiecej tak: 1.MC 2.Siady 3.Podciaganie 4.Wyciskanie lezac 5.Wyciskanie zolnierskie lub siedzac Poswiec kilka dni i poczytaj fora, zaczniesz powoli rozumiec o co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2009-03-13 11:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Saidy i podpytaj :-) Trening z hula hop to jakies nieporozumienie, najszybciej nabawisz się problemów z kręgosłpuem. W regulaminie znajdziesz terning siłowy do wykonywania w domu - bierz i korzystaj :-)) Dupsko masz fajne, jakby je ujędrnij i podniósł, to byłoby całkiem, całkiem ;-) Ale tu już potrzeba konkretnych ćwiczeń siłowych. Dieta: daj na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2013-04-04 22:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co radzicie ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy też może kupic sobie sztange + obciążenia + hantelki ze zmiennymi obciazeniami ?? Ps.Mam mozliwosc zrobienia czesci sprzetu mój Ojciec pracuje jako technik metalurg - ma do dyspozycji obrabiarki do metalu . Ciekawi mnie ile osób cwiczy swoim własnym sprzętem w domu i jak to rzutuje na efekty - czy da się dobrze ukształtowac bez maszyn ???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-12-23 00:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZEDAM OBCIĄŻENIE TANIO!!

    Post
    Informator PODKARPACKI

    [...] ja u siebie mam otwór 30mm... z tymi małymi mógłby byc troszku problem, co do wagi to też nie jestem w stanie określić z precyzją snajpera co do grama- np mam teraz w domu u siebie 8.95 i 5.15, tych koło 8kg mam na razie sporo wiec z takimi nie byłoby problemu, tych 5- bede sie kontaktował i pytał czy mają jesli odpowiadają ci takie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9255 Data: 2008-01-10 23:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • straszny przypadek :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prawie 90 % ludzkości ma pasożyty w ogranizmmie a w szczególności ludzie posiadający zwierzęta w domu od nich najwięcej możemy je przejać ale nie martwcie się nawet dziecko w łonie matki juz je przejmuje. Prawda jest taka ze nie uciekniemy przed ty a co do owsików to jest w jakimś stopniu wyleczalne tylko trzeba iść do lekarza :]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 2009-07-10 13:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki brać - Zawodnik.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ile tych treningów jest? Jak sporo w skali tygodnia, to można pomyśleć o bcaa:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html?gclid=CPTqgf2gy9ECFU0tGQodKyYGIQ Wtedy pij przed i w trakcie popijaj z butelki/bidonu, po treningu to już jedzonko w domu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2017-01-18 09:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie mialem czasu robic codziennie.I teraz mam takie pytanie czy jakbym do ABS II dołaczył jeszcze po 100 brzuszkow czy by to przyspieszylo efekt?? PS: Mam tluszczyk na brzuchu :P.Ja mam rower w domu jezdze na nim 10 min na ciezkiej przezutce:P.I teraz takie pytanie czy lepiej przejechac te 10 min na Ciezkiej przezutce czy 30 min na lekkiej:P.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2007-11-06 15:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z uzupełnianiem na redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w których jest 300-370 g Tłuszcze- tu sprawa prosta-mieszczę się w przedziale 53 g ale mogę też jeść mniej. Problemem właśnie jest ta różnorodność obiadów i w szkole i w domu a jestem typowym niejadkiem. co do treningu to 3x w tygodniu siłownia, aktualnie 3x15 minut rowerek/orbitrek (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2015-03-06 10:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z uzupełnianiem na redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w których jest 300-370 g Tłuszcze- tu sprawa prosta-mieszczę się w przedziale 53 g ale mogę też jeść mniej. Problemem właśnie jest ta różnorodność obiadów i w szkole i w domu a jestem typowym niejadkiem. co do treningu to 3x w tygodniu siłownia, aktualnie 3x15 minut rowerek/orbitrek (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2015-03-06 10:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat- w domu

    Post
    Trening w domu

    [...] Bo masz silne łapy po 10 lat Judo ya*******e :D a jakby judo nie ćwiczył to co byś mu napisał? Rób pompki i podciagaj sie na drązku? Co ma Judo do treningu w domu? Ma silne łapy i co? "Mój mały 17 letni koksie z 2 miesięcznym stażem" Ty to chyba jakiś pedał jestes nie? nosisz rozowe koszule? i wlosy na żel do tyłu? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2010-05-11 09:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić..?

    Post
    Sztuki Walki

    bo kazdy zawsze na sfd mi pisze ze nie ma sensu cwiczc albo cos w tym stylu -jest sens cwiczyc!chodzi o to ze w domu sie techniki raczej nie nauczysz.w tym czasie moglbys np przejsc sie na basen,pobiegac,poskakac na skakance czy porobic pompki a jakbys mial okazje to przejsc sie na jakis trening lub pouczyc sie techniki od kogos kto sie zna(ale [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2005-05-28 13:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić..?

    Post
    Sztuki Walki

    Mam ulozony plan-masowke cwicze 3 razy w tygodniu w domu poprostu w wakace chcialem pobiegac na kondycje na worku pocwiczyc ogolnie ciosy potrenowac;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2005-05-28 15:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu cwiczen i diety

    Post
    Trening w domu

    [...] bo mam za waska futryne :D i ogranicza mi rece... wlasnie tego najbardziej zaluje ze nie mam mozliwosci podciagania sie tak. jeszcze 3 miesiace bede musial cwiczyc w domu wiec nie chce marnowac czasu. dopiero pozniej bede mial mozliwosc cqwiczenia na silowni bo wybieram sie na studia do Łodzi a tam jest masa siłowni, klubow fitness i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2013-06-14 14:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anka

    Post
    Ladies SFD

    [...] miska to podstawa, poczytaj linka o tym co jedzą lady http://www.sfd.pl/-t752315.html Potem wrzuć swoja miske wg instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Dobrze było by jakbyś mogła chodzić na siłownie, jeśli nie to napisz czy masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń - piłka, hantle, gumy. Niestety dywanówkami i hula hopem nic nie zdziałasz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2014-03-24 11:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy, sprawdzenie i opinia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sposób odżywiania DIETA - dział ODŻYWIANIE , jeśli chcesz wpłynąć na skład ciała . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle w domu " Skorzystaj z pomocy w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html POZDRAWIAM :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2012-05-20 09:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 tygodnie do zawodów... Jak trenować?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pamietaj zeby rozciagnac tez dwuglowe w nogach, by podczas podejscia nie zlapal Cie skurcz. Rozplanuj sobie w domu ile mniej wiecej czasu zajmie Ci rozgrzewka, zebys nie zaczal za wczesnie i nie musial pozniej robic po 5 "jedynek" na 80kg. Dopytaj sie juz na zawodach o ktorej dokladnie bedzie start Twojej kategorii. Jesli bedzie podzial [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 2008-10-20 22:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyna vs Koks

    Post
    Doping

    [...] znala sporo nazw koxu,ale to byla 3tygodniowka i niepowazny zwiazek tylko wyglad mi sie podobal zainteresowania miala meskie.A jeszcze powiedziala a no ''ja wiem,ze tacy z powietrza sie nie biora.''Jesli laska na powaznie to bym nie mieszal ja w temat co biore itd wbilbym w domu i probowal unikac tematu.Bo po***** mieszac?a zdrada to nie jest =D

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10495 Data: 2006-12-17 02:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)